Ciao Trader oggi voglio parlarti di un argomento molto personale, ovvero le abitudini, ma questa volta non di Trading.
Parto col dirti che non esistono abitudini definitive e funzionanti per tutti allo stesso modo, ciò che funziona per me può non funzionare per te, un po' come la metodologia.
Ma di certo ci sono linee guida che ti permettono di costruire uno stile di vita sano che porterà più lucidità, produttività, resilienza e disciplina alle tue giornate.
Partiamo con la MORNING ROUTINE: meditazione, doccia fredda, lettura, studio, esercizio fisico, passeggiate...
Tutte cose che vanno benissimo, ma la cosa più importante è capire che l' obbiettivo di questa routine è il riuscire a dedicare tempo a se stessi facendo cose che amiamo e ci facciano stare bene. In questo modo andremo a creare un' influenza positiva su tutto il resto della giornata.
Cerca di capire quali azioni ti gratificano e crea la tua routine.
INFLUENZE ESTERNE: nel momento in cui noi assimiliamo determinate informazioni esse influiranno inconsciamente sulle nostre azioni, i nostri stati d' animo ed i nostri pensieri. Di conseguenza bisogna scegliere accuratamente cosa ascoltare, guardare e cosa no. Avete mai passato del tempo sui social network e dopo di che inconsapevolmente il vostro stato d' animo è cambiato? Ecco questo è l' esempio più lampante su come i fattori esterni influiscono sulle nostre giornate.
ALIMENTAZIONE: altro fattore molto importante, dobbiamo seguire un alimentazione sana in modo tale da dare al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno e farlo funzionare al meglio sia fisicamente che celebralmente. È inutile fare pranzi dove si mangia l' impossibile e poi durante la NY session ci sentiamo pesanti e stanchi, piuttosto fate più pasti distribuiti nell' arco della giornata dove mangiate poco.
L' alimentazione influisce molto anche sulla concentrazione.
ATTIVITÀ FISICA: non importa quale sia, ma assolutamente è fondamentale per allenare il proprio corpo, ma anche la disciplina e creare endorfine che ci daranno una bella botta di adrenalina. Io personalmente per questo motivo tendo a farla verso sera, in questo modo riacquisto energie per continuare a lavorare senza perdere lucidità e concentrazione, inoltre è un ottimo modo per scaricare la tensione e lo stress.
ALLENARE LA FORZA DI VOLONTÀ: procedimento molto importante per allenare la nostra mente a spingere sempre di più e rafforzarsi, personalmente la alleno andando in montagna a fare vetta o cercare palchi, questo perchè quando poi mi trovo difficoltà utilizzo quei ricordi per superare gli ostacoli o l' apatia. Un altro esempio è la doccia fredda, se ti alleni a farla con costanza essa farà si che riuscirai ad affrontare diversamente le sfide, possono sembrare banalità, ma provate e vedrete voi stessi.
PARLARE CON PERSONE SIMILI A NOI: In questo modo andiamo a creare relazioni e discorsi pertinenti con ciò che vogliamo raggiungere, ma soprattutto ad imparare sempre qualcosa di nuovo. Non mi riferisco solo ad avere contatti con altri Trader, ma con qualsiasi persona che sia simile a noi a livello di mindset come atleti, youtuber, imprenditori digitali e non...
RELAX: Io stesso questo punto l' ho saltato per anni, le ragioni sono diverse, ma la principale è che mi sentivo in colpa quando non stavo sul pezzo.
Ma ad oggi posso dirvi che potessi tornare indietro la prenderei subito come abitudine, ovvio non frequentemente, ma ogni tanto staccare la spina fa bene per poi poter tornare a pieno regime ai nostri obbiettivi. Inoltre il nostro cervello continuerà comunque ad elaborare le informazioni apprese.
NIGHT ROUTINE: lo scopo è quello di rianalizzare la giornata appena passata ed organizzare la successiva. Andremo quindi a fare chiarezza nella nostra mente su cosa abbiamo imparato e le lezioni che abbiamo appreso.
Se ancora non conduci uno stile di vita sano da ora passo dopo passo puoi iniziare a costruirlo e vedrai quanti grandi miglioramenti apporterai alla tua vita e al tuo Trading!
Buon Trading!
Parto col dirti che non esistono abitudini definitive e funzionanti per tutti allo stesso modo, ciò che funziona per me può non funzionare per te, un po' come la metodologia.
Ma di certo ci sono linee guida che ti permettono di costruire uno stile di vita sano che porterà più lucidità, produttività, resilienza e disciplina alle tue giornate.
Partiamo con la MORNING ROUTINE: meditazione, doccia fredda, lettura, studio, esercizio fisico, passeggiate...
Tutte cose che vanno benissimo, ma la cosa più importante è capire che l' obbiettivo di questa routine è il riuscire a dedicare tempo a se stessi facendo cose che amiamo e ci facciano stare bene. In questo modo andremo a creare un' influenza positiva su tutto il resto della giornata.
Cerca di capire quali azioni ti gratificano e crea la tua routine.
INFLUENZE ESTERNE: nel momento in cui noi assimiliamo determinate informazioni esse influiranno inconsciamente sulle nostre azioni, i nostri stati d' animo ed i nostri pensieri. Di conseguenza bisogna scegliere accuratamente cosa ascoltare, guardare e cosa no. Avete mai passato del tempo sui social network e dopo di che inconsapevolmente il vostro stato d' animo è cambiato? Ecco questo è l' esempio più lampante su come i fattori esterni influiscono sulle nostre giornate.
ALIMENTAZIONE: altro fattore molto importante, dobbiamo seguire un alimentazione sana in modo tale da dare al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno e farlo funzionare al meglio sia fisicamente che celebralmente. È inutile fare pranzi dove si mangia l' impossibile e poi durante la NY session ci sentiamo pesanti e stanchi, piuttosto fate più pasti distribuiti nell' arco della giornata dove mangiate poco.
L' alimentazione influisce molto anche sulla concentrazione.
ATTIVITÀ FISICA: non importa quale sia, ma assolutamente è fondamentale per allenare il proprio corpo, ma anche la disciplina e creare endorfine che ci daranno una bella botta di adrenalina. Io personalmente per questo motivo tendo a farla verso sera, in questo modo riacquisto energie per continuare a lavorare senza perdere lucidità e concentrazione, inoltre è un ottimo modo per scaricare la tensione e lo stress.
ALLENARE LA FORZA DI VOLONTÀ: procedimento molto importante per allenare la nostra mente a spingere sempre di più e rafforzarsi, personalmente la alleno andando in montagna a fare vetta o cercare palchi, questo perchè quando poi mi trovo difficoltà utilizzo quei ricordi per superare gli ostacoli o l' apatia. Un altro esempio è la doccia fredda, se ti alleni a farla con costanza essa farà si che riuscirai ad affrontare diversamente le sfide, possono sembrare banalità, ma provate e vedrete voi stessi.
PARLARE CON PERSONE SIMILI A NOI: In questo modo andiamo a creare relazioni e discorsi pertinenti con ciò che vogliamo raggiungere, ma soprattutto ad imparare sempre qualcosa di nuovo. Non mi riferisco solo ad avere contatti con altri Trader, ma con qualsiasi persona che sia simile a noi a livello di mindset come atleti, youtuber, imprenditori digitali e non...
RELAX: Io stesso questo punto l' ho saltato per anni, le ragioni sono diverse, ma la principale è che mi sentivo in colpa quando non stavo sul pezzo.
Ma ad oggi posso dirvi che potessi tornare indietro la prenderei subito come abitudine, ovvio non frequentemente, ma ogni tanto staccare la spina fa bene per poi poter tornare a pieno regime ai nostri obbiettivi. Inoltre il nostro cervello continuerà comunque ad elaborare le informazioni apprese.
NIGHT ROUTINE: lo scopo è quello di rianalizzare la giornata appena passata ed organizzare la successiva. Andremo quindi a fare chiarezza nella nostra mente su cosa abbiamo imparato e le lezioni che abbiamo appreso.
Se ancora non conduci uno stile di vita sano da ora passo dopo passo puoi iniziare a costruirlo e vedrai quanti grandi miglioramenti apporterai alla tua vita e al tuo Trading!
Buon Trading!